AI Is Making Me Lonely | AIのせいでもっと孤独になる？

Ep. 15

English translation below

Train your listening properly with this episode:

👉Listening Mastery Pack (script + guided breakdown + shadowing tools)

日本語耳ポッドキャストへようこそ！まりえです。

このポッドキャストでは、皆さんの耳を日本語耳にするために、いろいろなことを自然なスピードの自然な日本語で話していきます。トランスクリプトは、Webサイトから見ることができます。そして、このエピソードには、絶対に皆さんの日本語学習に役に立つ、『リスニングマスタリーパック』もつけてありますので、気になる人は、ぜひ日本語耳のWebサイトをチェックしてみてください。

ところで、皆さんは1日に何時間ぐらいスマホを見てたり、ネットを使っていたり、AIを使っていたりしますか？

はい、今週も始まりました。日本語耳ポッドキャストです。

皆さんどうですか？元気にしてますか？私は元気です。

元気なんですけど、最近ちょっと頭の中が結構いっぱいになっちゃってます。しかもね、別に鬱になってるわけじゃないんで、心配しないでほしいんですけど、結構孤独を感じてます。正直。

私、仕事をフリーランスで全部一人でやっていて、自分の家で好きな時間に好きなだけ仕事ができるので、「すごく贅沢な生活をさせてもらってるな」と思うんですね。で、でもその反面、結構孤独なんです。仕事の同僚とかもいないし、何かをこう、「どうしようかな」って悩んでることとかがあったとしても、全部一人で考えて、一人で決めて、実行するみたいな感じだから、社会とつながってる感じっていうのがすごく感じにくいんですね。なのでちょっと孤独を感じたりするわけなんですね。

そんなこんなで頭の中がちょっとぐるぐるしている中、考えていたんですけど、孤独感って、人間誰しもが少なからず感じることってあると思うんですよ。人間ってとても社会性のある生き物だから、孤独を感じることがあるっていうのは、当たり前だよなって思います。で、私の場合はフリーランスっていうことがあって、ちょっと余計にそれが強いかもしれないんですけど、でも別にどんな仕事をしているかとか関係なく、普通にみんなあることだと思うんですね。

でも、そこでちょっと私、最近考えてしまうのは、その孤独感を無駄に強くしているものがあるなって感じるんです。皆さんは何だと思いますか？皆さん、今速攻で答えが出てるんじゃないでしょうか。テクノロジーです。もっと言うと、AI。

私たちの生活に今すごい勢いで入ってきているAIですけど、本当にとても便利ですよね。私ももちろん仕事でたくさん使っていて、そのおかげですごく効率的にできるようになった作業とかもいっぱいあるので、本当に素晴らしい発明だなと思います。ただ、AIとかそれを使ってるアルゴリズムとかに結構私の生活、特に仕事面で、『振り回されている感』っていうのがすごくあって、嫌なんですね。

でも、この先、AIなしの世界なんて多分もうあり得ないと思うので、嫌がってばかりじゃダメだなと思って、ちゃんといい付き合い方を考えなきゃいけないなと思っています。そう思ってるんですけど、でもそれが、なかなか難しいなというところなんです。

これは私がAIに対して思ってることですけど、皆さんどうですか？このAIの発達に、不安とかそういうことは全然ありませんか？

この今収録しているポッドキャストをシェアしている、Youtube、Spotify、Apple Podcastも、もちろんAIのアルゴリズムで成り立っているわけで、そのプラットフォームがなければ、今こうやって皆さんに、ポッドキャストを不特定多数の人に公開することもできないわけだから、本当にあってよかったなと思ってるんですね。でも、そのアルゴリズムに常にコントロールされていることって、人間にとって本当にいい影響を与えるのかなって、ちょっと私は疑問に思ってます。

TikTokを何時間もスクロールしてしまうっていうのは、脳を腐らせるみたいな話は、皆さんも耳にしたことがある話だと思うんですけど、本当に脳が腐っていってる感じがします。しかも脳から来て、精神面に対してもダメージがあるっていうのを本当に感じます。

ChatGPTなどの生成AIも、それをどんどん使って、使うことが習慣になっていったら、使わなかった時の自分の考えとか、自分の仕事に対して自信を持てなくなる気がします。例えば、ちょっと面倒くさいから、eメールをAIに書いてもらっていたとして、それを続けていたら、自分の力だけで書いたメールっていうのは、もう他人に送れなくなってくると思うんです。自分が書いたメールじゃ、本当にこれでいいかどうかみたいなのが不安だから、とりあえずAIにもうちょっと綺麗にしてほしくなるみたいな感じになると思うんですね。今はギリギリまだ自分でeメールを作成することっていうのができます。けど、多分近い将来、私自身それができなくなっていくんじゃないかと心配です。

でもそれって自分よりAIの力を信じてるっていうことじゃないですか。自分自身のことを信じるよりも、AIを信じてるっていうことですよね。じゃあそれが社会全体そうなってしまったら、『人間は、AIしか信じていない』っていうことになってくると思います。そしたら悲しいですよね。「どんな世界になってしまうんだろう？」って私は少し不安に思っています。みんなはどう思ってるんだろう？私がちょっと考えすぎなだけでしょうか。

しかも、そうやって自分への自信とか人に対する信用とかが減ってきちゃっている上で、プラス、AIだけじゃなくて、いろいろな機械化が進んで、人と直接コミュニケーションを取るっていうことが激減してますよね。このコンビネーションって怖いなと思っています。

レストランのオーダーも人に対してしていたのが、今はこう、タブレットでオーダーをすることがすごく多くなったし、ホテルのチェックイン、チェックアウトとかも、専用の機械でやることが多くなりましたよね。この前、私が日本に帰国した時に行った、ユニクロのレジなんかはすごい機械でした。商品をこう、全部まとめて所定の位置に置いたら、一瞬でどの製品がいくつそこに置かれているかっていうのを、機械が自動で判断してくれて、そこでお会計を済ませるっていう感じでした。

でも皆さん、ちょっと一緒に昔を思い出してみませんか？Spotifyじゃなくてレンタル屋さんに行ってCDを借りたり、Netflixじゃなくて、ビデオまたはDVDを借りてでも返却日に返し忘れちゃったり。日本の皆さんはきっと私と同じようにTSUTAYAに行きまくっていたんじゃないでしょうか。

電車の切符もそうですよね。今はこう、Suicaでピッってやりますけど、昔じゃ日本を訪れてくれた観光客の人達は、きっと切符を買うこと自体が大冒険だったと思います。券売機の上にある迷路みたいな路線図。その中で日本語でしか書いていない駅名を探して、見つけられたらいくらかが分かる。いくらか料金が分かったところで、そこからまた券売機と戦わなきゃいけない。でも、券売機もやっぱりさっぱり分からないから、駅員さんに聞くしかなくて…っていうような。電車の切符の購入だけでもすごく時間がかかっただろうし、大変だったと思います。でもそれが、逆に、なんだかこう、貴重な経験として思い出に残ってたりするんじゃないでしょうか。

私は子供の頃、家族でね、「じゃあたまにはお蕎麦を取ろうか」ってなった時に、お蕎麦屋さんに電話で注文しなければいけませんでした。まだ子供だった私が、電話でみんなの分を注文することになったんですけど、電話をする前にすごい緊張するから、心の中で何回も何回も、どう言ったらいいか、どういうふうに話したらいいか、ちゃんと何回も練習して、心の中で。で、すごくドキドキしながら、電話をしたりして、そんなことがありました。でも今は全部アプリでささっと注文できて、誰とも話すことがなく、お蕎麦が家の前に届きますよね。

オンラインで注文できるのはお蕎麦だけじゃないんですね。何でも注文できますよね。例えば、靴もオンラインで買う人が多いんじゃないですか？私も今はもうもっぱらオンラインで靴を買いますけど、私が子供の頃は、駅から家に帰る帰り道には、とある靴屋さんがあったんですね。そこの靴屋さんで小さい頃から靴を買ってきていたので、その靴屋のおばちゃんは、私の小さい頃からの成長を、ずっと見てきてくれていました。だから大人になってからも、実家に帰る際にその道を通ったりすると、「あら、まさか、〜〜さんのところのお姉ちゃん？大きくなったわね〜！綺麗になっちゃって！」なんて声をかけてくれていました。

そういう人達との近くも遠くもないような関係って、すごく貴重だと思うんですね。私はその靴屋のおばちゃんの名前も知らないし、電話番号だって知らないし、靴屋のおばちゃんは靴屋のおばちゃんなんですね。私にとって。その靴屋のおばちゃんからしても、私は「近所の人のお孫さんだ」っていうだけであって、名前も覚えていないと思います。でも、小さい頃からなんとなく見守ってくれている、そういう距離感の関係って、今の時代、だんだん存在しなくなってきていると思うんですね。

本当は、そういう小さい人の繋がりがいっぱいあることによって、私たち人間は、無意識に救われてきた部分っていうのがあったと思うんですけど、それがどんどんなくなっていっていると感じます。

SNSの使用で幸福度が下がって、しかも生成AIを使いまくって、自分にも自信が余計になくなって、同時に生活のあらゆることが機械化されて、他人と話す機会っていうのが激減している今、私たちが気づかないうちに、すごいスピードで失っているものがあるように私は感じます。

じゃあどうすればいいんでしょうか。だいたい、このポッドキャストを聴いてくれている人にも、気持ちよく聴き終えてほしいっていうのがあるので、いつも私なりの答えを出してエピソードを締めるようにしているんですけど、でもね、すいません。今回は全然分かりません。

運動をするのがいいとか、コールドシャワーのように体にちょっと負担を与えたりすると、脳のドーパミンのリセットになっていいとか、あとは普通に、スマホの使用時間を制限するとか。そういうアドバイスはネット上でもそうだし、いろんな本にも書いてありましたけど、個人的にはそれが根本的な解決にはなっていない気がして、というか、なるとは思えないんですね。なるのかな？なんかその場しのぎの対策っていう感じがして、「本当の解決策が欲しいんだけどな」って、私は思っています。「でも、そんなのはないのかもしれない」なんて思ってしまいます。

でも、一つだけ思うのは、こうやっていろいろ考えていると、ちょっとどんどん元気がなくなってしまうので、まずはできるだけあまり考えないようにして、毎日の小さい喜びに集中しようと心がけてはいます。

うちの犬と毎日森で散歩をするんですけど、私の犬は毎日同じ森なのに、毎日毎日めちゃくちゃ楽しそうなんですね。匂いを嗅いでは楽しそうにして、最近ちょっと暖かくなってきたので、いい感じの風を気持ちよさそうに浴びたりして、あとはキツツキの音が聞こえたりしたら、なんか「何それ？」みたいな顔してすごい興奮して、あとは、ただただ嬉しさのあまりに急にダッシュしてみたりとか、毎日同じ場所で同じことをしているのに、毎日同じテンションで喜べているんですね。それって、よく考えると素晴らしいことだなと思います。

私たち人間に今必要なのって、新しいアプリでもAIでも、もっと便利な何かでもなくて、そういう『毎日のルーティンを思いっきり楽しんでいる犬』みたいな、そういうような気持ちなのかもしれないと思います。

皆さんどう思いますか？今回は、なんか私の悩み相談みたいになってしまったし、しかも私なりの答えが全然出ていないので、あまり面白くなかったかもしれないんですが、どうでしょうか。いつも以上に皆さんの感想、意見が気になっています。是非コメントで皆さんの考えを聞かせてもらえたら嬉しいです。

日本語耳ポッドキャストは、Youtube、Spotify、Apple Podcastで、見たり聴いたりすることができます。この日本語耳ポッドキャストを、より多くの人に聴いてもらいたいと思っています。なので、ぜひレビュー・評価をお願いします。また、感想やリクエストもお待ちしています。

日本語耳ポッドキャストは、毎週木曜日の更新です。

じゃあ、また来週。

じゃあね！

もっと勉強したい方へ

For those who would like to go deeper...

Some of you has asked how to study this episode in more depth so...

I created a Listening Mastery Pack for this episode!!!

It is designed for learners who want to go beyond simply reading or listening and instead work through the content in a structured way.

Inside, you will find:

• Full Japanese script

• Line-by-line English translation

• Full English translation

• Advanced vocabulary list

• Useful expressions and grammar breakdown

• Full script with furigana for shadowing practice

This is meant to support you in actively studying the episode, especially if you want to improve both comprehension and listening at the same time.

→ Check out the Listening Mastery Pack for this episode

英訳

English translation

Welcome to the Nihongomimi Podcast!

I'm Marie.

In this podcast, I talk about all kinds of things in natural Japanese at a natural speed, all to help train your ears to become Japanese ears. The transcript is available on the website. And this episode also comes with a "Listening Mastery Pack" that I'm confident will be useful for your Japanese studies, so if you're interested, please check out the Nihongomimi website.

By the way, how many hours a day do you spend looking at your phone, using the internet, or using AI?

Alright, another week has started. This is the Nihongomimi Podcast. How are you all doing? Are you doing well? I'm doing fine. I'm fine, but lately my head has been feeling pretty full. And I want to say, I'm not depressed, so please don't worry, but honestly, I've been feeling pretty lonely.

I work as a freelancer and do everything on my own. I can work from home whenever I want, for as long as I want, so I think, "I'm really living a luxurious life." But on the other hand, it's quite lonely. I don't have any work colleagues, and even when I'm struggling with something, thinking "What should I do?", I think about it all alone, decide alone, and execute it alone. So it's really hard to feel connected to society. That's why I end up feeling a bit lonely.

While my head was spinning with all of that, I was thinking about how loneliness is something that every human being feels to some extent. Humans are very social creatures, so I think it's only natural to feel lonely sometimes. In my case, being a freelancer might make it a bit stronger, but regardless of what kind of job you have, I think it's something everyone experiences.

But what I've been thinking about lately is that there's something that's unnecessarily amplifying that loneliness. What do you think it is? I bet you all came up with the answer right away. Technology. More specifically, AI.

AI has been rushing into our lives at an incredible pace, and it really is very convenient. I of course use it a lot for work too, and there are many tasks that have become much more efficient thanks to it. I truly think it's a wonderful invention. However, I really feel like I'm being jerked around by AI and the algorithms behind it, especially when it comes to work, and I don't like it.

But going forward, a world without AI is probably no longer possible, so I can't just keep resisting it. I think I need to figure out a good way to coexist with it. That's what I think, but it's really not easy.

This is how I feel about AI, but what about you all? Don't you feel any anxiety about the development of AI?

The platforms where I share this podcast, YouTube, Spotify, and Apple Podcast, all run on AI algorithms, of course. Without those platforms, I wouldn't be able to share this podcast with so many people, so I'm really glad they exist. But I have some doubts about whether being constantly controlled by those algorithms is truly a good influence on us as human beings.

I'm sure you've all heard the idea that scrolling through TikTok for hours rots your brain. And I really do feel like my brain is rotting. On top of that, I truly feel that it's causing damage to my mental health as well.

With generative AI like ChatGPT too, if you keep using it more and more until it becomes a habit, I feel like you'd lose confidence in your own ideas and your own work when you're not using it. For example, if you've been having AI write your emails because it's a hassle, and you keep doing that, I think eventually you won't be able to send emails written solely by yourself anymore. You'd feel anxious about whether what you wrote is really good enough, so you'd end up wanting AI to polish it up a bit. Right now, I can still barely manage to write emails on my own. But I'm worried that in the near future, even I might lose that ability.

But isn't that basically trusting AI's abilities more than your own? You're trusting AI more than you trust yourself. If all of society ends up that way, then it becomes a case of "humans only trust AI." That would be sad, wouldn't it? I'm a little anxious wondering, "What kind of world will this become?" What does everyone else think? Am I just overthinking it?

And on top of that, with our self-confidence and trust in other people already declining, plus not just AI but all kinds of automation advancing, the opportunities to communicate directly with other people have drastically decreased. I think this combination is scary.

Restaurant orders used to be placed with a person, but now it's so common to order on a tablet. Hotel check-ins and check-outs are increasingly done on dedicated machines too. The register at the Uniqlo I went to when I last visited Japan was an amazing machine. You just place all your items together in the designated spot, and the machine instantly identifies what products and how many are there, and you complete your payment right there.

But everyone, can we take a moment to remember the old days? Going to a rental shop instead of Spotify to borrow CDs. Renting videos or DVDs instead of Netflix, and then forgetting to return them by the due date. I'm sure those of you in Japan were going to TSUTAYA all the time, just like me.

Train tickets were the same way, right? Now you just tap your Suica, but in the old days, for tourists visiting Japan, just buying a ticket must have been a huge adventure. The maze-like route map above the ticket machine. Searching for station names written only in Japanese, and if you could find yours, you'd figure out the price. But even once you knew the price, you still had to battle with the ticket machine. And since you couldn't figure out the ticket machine either, you'd have no choice but to ask a station attendant... Just buying a train ticket must have taken a really long time and been quite stressful. But on the other hand, maybe that kind of thing actually sticks in your memory as a precious experience.

When I was a kid, whenever my family decided, "Let's order soba for a change," we had to call the soba shop to order by phone. Even though I was still a child, it fell on me to call and order for everyone. I'd get so nervous before making the call that I'd practice over and over in my head, rehearsing what to say and how to say it, many times. Then I'd make the call with my heart pounding. That kind of thing happened. But now you can just quickly order everything on an app, without talking to anyone, and the soba arrives at your door.

It's not just soba you can order online. You can order anything, right? For example, I bet a lot of people buy shoes online too. I pretty much exclusively buy shoes online now, but when I was a kid, there was a shoe store on the way home from the station. Since I'd been buying shoes there since I was little, the lady at the shoe store had been watching me grow up the whole time. So even after I became an adult, when I'd pass by that road on visits to my parents' house, she'd call out, "Oh my, could it be? You're the older girl from the so-and-so family? You've gotten so big! And so beautiful!"

I think that kind of relationship with people, not too close and not too distant, is really precious. I don't know the shoe store lady's name, and I don't know her phone number. To me, she's just "the shoe store lady." And to her, I'm just "the grandchild of the neighbors." She probably doesn't even remember my name. But that kind of relationship where someone has been loosely watching over you since you were little, I think that's gradually disappearing in today's world.

The truth is, I think all those small human connections unconsciously sustained us in ways we didn't realize. But I feel like they're steadily disappearing.

Our happiness is declining from social media use, we're losing even more self-confidence from constantly using generative AI, and at the same time, everything in our lives is being automated and opportunities to talk to other people are plummeting. Right now, I feel like we're losing something at an incredible speed without even realizing it.

So what should we do? Usually, I want listeners to feel good by the end of an episode, so I try to close with my own answer. But, I'm sorry. This time, I really don't know.

I've seen advice like exercising is good, or putting a little stress on your body like taking cold showers helps reset your brain's dopamine, or just limiting your screen time. That kind of advice is all over the internet and in various books, but personally, I don't feel like any of that is a fundamental solution. Or rather, I can't believe it would be. Would it? It feels like temporary measures, and I keep thinking, "I want a real solution." And then I end up thinking, "Maybe there just isn't one."

But one thing I do think is that when you keep thinking about all of this, you start to feel more and more down. So for now, I try not to overthink it and focus on the small joys of everyday life.

I walk my dog in the forest every day, and even though it's the same forest every single day, my dog looks incredibly happy every time. He sniffs around looking all excited, and since it's been getting a little warmer recently, he seems to enjoy the nice breeze. And when he hears a woodpecker, he makes this face like "What's that?!" and gets all worked up. And sometimes he just suddenly starts sprinting out of sheer joy. Even though he's in the same place doing the same things every day, he's happy with the same level of excitement every day. When you really think about it, that's a wonderful thing.

What we humans need right now isn't a new app, or AI, or something even more convenient. Maybe what we need is the kind of spirit of a dog that's thoroughly enjoying its daily routine.

What do you all think? This episode kind of ended up being like a consultation about my worries, and I haven't come to any real answer of my own, so maybe it wasn't that interesting. What do you think? I'm more curious than ever to hear your thoughts and opinions. I'd be really happy if you could share your thoughts in the comments.

You can watch and listen to the Nihongomimi Podcast on YouTube, Spotify, and Apple Podcast. I want to get this Nihongomimi Podcast to as many people as possible. So please leave a review and a rating. I'm also looking forward to your thoughts and requests.

The Nihongomimi Podcast is updated every Thursday.

See you next week.

Bye!

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👉Listening Mastery Pack (script + guided breakdown + shadowing tools)